脳のバランスは、かむことで活性化します。人間の体は、昼に動くとして脳に体内時計があり、それによって体のバランスが保たれています。

この体内時計の働きで、睡眠、体温、ホルモンの分泌などのリズムを刻んでいます。そのバランスが保てなければ、朝起きられない、夜眠れない、ぼーっとしたり、疲れやすくなり、食欲がない、意欲低下などの症状が体に起こってきます。

しっかり夜に眠ることで、成長ホルモンを分泌させ、朝日を浴びることで、体内時計を24時間にリセットし、睡眠のリズムと朝ご飯で体温リズムを調整し、体のバランスを保つことが大切です。

また、その脳のバランスを保つ指揮者のような役割を持つ「セロトニン神経」は、『かむ』ことや『歩く』こと、『ゆっくり呼吸をする』ことなどで活性化されます。

つまり、かむことは脳のバランスを保ち、また脳のバランスを保つためには、運動や睡眠などの生活習慣が大切になってきます。

かむことで、

①記憶力や集中力を高めます

かむ刺激が脳を活性化し、脳の機能を高めます。

②肥満防止

脳を活性化することで食べ過ぎを防ぎ、脂肪の分解や代謝を促進します。

③リラックス効果

脳波を調べると、かむことでリラックス作用を表します。