こんにちは☺︎今回は健康な歯と口の状態を維持する方法についてお話していこうと思います！

まず健康な状態を維持するにはよく噛む事が大切です。よく噛むことで歯周病や肥満予防にも繋がります。

よく噛んで食べることで唾液が沢山出て殺菌作用が働き歯周病予防にもなりますしよく噛む事で満腹感が得られ肥満の予防、解消にも繋がります✨

よく噛む事もとても大切ですがその他にも３つあります。

それは、、規則正しい食事と間食を減らすことそしてご自身で行う歯磨きです。

歯と歯の間の汚れは歯磨きでは落とせないので歯間ブラシやフロスを使用して頂くと口腔状態はよりもっと健康な状態を維持することが出来ます☺

歯磨きは力を入れて磨いてしまいますと歯茎が下がってしまう原因にもなりますのでご注意ください。

規則正しい食事と間食を減らす事も歯周病と肥満予防にも繋がりますので頑張って健康な口腔状態にしましょう！！

この記事を読んで少しでも気になった方はさいたま市中央区　伊藤歯科医院にお電話ください☺