むし歯予防の効果的な方法！

こんにちは。伊藤歯科医院のブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、むし歯予防の効果的な方法をお話しして行きます。

１・＜食べたら磨く＞が基本

特に睡眠中は唾液の分泌量が減り、むし歯菌の活動が活発になるので、寝る前は丁寧に磨きましょう。

２・食事やおやつは決められた時間に

ダラダラ食べは虫歯の原因になります。

規則正しい食生活を送りましょう。

３・磨き残しゼロの歯みがきを

歯医者さんで正しい歯磨きを教わり、身に付けましょう。

４・よく噛んで唾液を出す

唾液には口の中の洗浄・殺菌効果や歯の修復作用があります。

５・鼻で呼吸する

口呼吸をすると、唾液が減って口の中が乾き、汚れを洗い流す働きが弱まります。

鼻呼吸を意識しましょう。

６・フッ化物で虫歯を予防

フッ化物を歯に塗ると、歯の質が強くなって、むし歯になりにくくなります。

歯医者さんでの、定期健診も予防のひとつです。

自宅でも、フッ化物洗口剤や、フッ化物入りの歯みがき剤を使用して、むし歯から歯を守りましょう！

定期健診ご希望の方は、伊藤歯科医院へお越しください。