乳幼児の虫歯予防（食生活編）

今回は乳幼児の虫歯予防に関して、「食生活」にフォーカスしてお伝えしようかと思います。

正しい食生活が虫歯を防ぐといいますが、実際どんなことが影響しているのでしょうか。

離乳食が進むと、やがて大人と同じものを食べるようになります。

その生活の中で大切な３つのポイントがあります。

これらを守れば、歯にやさしい食生活になると言われています。

ポイント①噛む回数を増やす

回数が増えることで、口の中を洗浄する唾液が多く出てきます。

ポイント②バランスのいい食事

好きなものなら、そればかりたべてしまいがち。それが甘いお菓子なら虫歯リスクは高くなります。

ポイント③歯に大切な栄養素の摂取

歯を作るうえで、バランスの良い食事をとることが大切です。

ビタミンやミネラル、カルシウムなど、バランスよくとりましょう。

補足：歯に必要な栄養素について

なんといってもカルシウムです。丈夫な固い歯を作るには必須の栄養素です。

ただ、カルシウムが多く含まれるものでも吸収率は違います。

牛乳やヨーグルトなどの乳製品は約50％、ししゃも、小エビなどの小魚類は約30％、

小松菜、モロヘイヤなどの青菜類は約18％が目安になります。

皆さんのお子様の歯はしっかりできていますか？

大人と変わらず乳歯でも歯は大切です。

定期的に専門家の健診を受けることをおすすめします。

子供も大人もさいたま市の歯科検診は伊藤歯科医院へ