子どものおやつについて②

みなさんこんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前回、子供のおやつは、栄養を補う食事のひとつとお伝えしました。３歳までは１日２回、３歳を過ぎたら１日１回を目安に時間と量を決め、空腹になってからあげるのが理想的です。

おやつの与えすぎは、肝心な食事を食べなくなってしまい、また、ダラダラ食べるのは虫歯のリスクを高めてしまいます。

歯垢の中に存在する細菌は、お口の中に糖が入ると分解して酸をつくります。その酸により口の中は酸性に傾きますが、唾液の緩衝作用によって徐々に元の状態に回復します。

歯垢の中のpH(酸性とアルカリ性の度合いを表したもの)は、通常pH７に保たれています。食べ物が口の中に入るとpHは酸性に傾きます。pH５．５になったとき、歯の脱灰が始まります。これがくり返されると虫歯が発生しますが、唾液が３０分程で再石灰化を促し元の状態に戻してくれます。

しかし、ダラダラとおやつを頻繁にとっていると、再石灰化が妨げられ、常に酸性に傾いた状態になってしまうので、歯の脱灰が進み虫歯になってしまいます。

虫歯を防ぐ為、おやつは虫歯になりにくいものを選び、時間を決めてあげましょう。

お口の中できになることがありましたら、さいたま市中央区歯科　伊藤歯科医院までご連絡下さい。