6つの生活習慣①
投稿日：2020年4月8日
カテゴリ：スタッフブログ
こんにちは。今日はお口の健康の為に気をつけたい
6つの生活習慣についてお話しします。
1つめ よく噛んで唾液を出す
唾液には細菌を洗い流す作用があるため虫歯、歯周病の予防につながります
たくさん噛むことは食べ過ぎ防止にもつながりますお食事のときは、
ひとくち30回噛むことを心がけましょう
2つめ 栄養バランスのとれた食事を規則正しく
食事は1日3回、だいたいの時間を決めて栄養バランスのいいものにしましょう
生活リズムが崩れると間食や食事が増えたり、歯磨きを怠ってしまう事にもつながります
3つめ 禁煙する
タバコの煙や成分は口の中に入ると粘膜や歯茎から吸収され歯茎の血流を悪くします
血液循環が悪化すると十分な酸素がいきわたらなくなり細菌が増え、
歯周ポケットをさらに深めます
そして歯を支えている骨を溶かしてしまいます
中央区鈴谷で歯周病の治療ができる歯医者さんをお探しの方は
是非伊藤歯科医院にお越しください！！
次回、後の3つの生活習慣についてお話しします☺
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