噛ミング３０

こんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます☺

突然ですが、皆さんは『噛ミング３０(カミングサンマル)』をご存知ですか？？

噛ミング３０とは「一口30回以上噛んでたべよう」という意味です。

窒息防止や五感での味わいを考慮した回数の目途が30回とされており、

これは厚生労働省で提唱されている運動です。

皆さんも幼い頃良く噛んで食べるように言われた経験はございませんか？？

よく噛むと良いことが沢山あります。

１　唾液が良く出て虫歯になりにくくなる

２　消化吸収を助け肥満防止になる

３　脳の動きが活発になり、脳の活性化や認知症の防止になる

４　満足感が得られてストレス軽減になる

よく噛んで食べる習慣のない方は歯ごたえのあるものにしたり、

食材を大きく切るなどして工夫すると良いかもしれません。

しかし歯にお痛みがあると硬い物を食べたりよく噛むのは苦痛ですよね・・

そんな方はさいたま市鈴谷にございます伊藤歯科へお越しください！！

一緒にお口と体の健康を目指して頑張りましょう♪