歯の食育について

歯の食育について

「食べる」ことの第一歩は「かむ」ことから！

子どもの成長には、生体バランスを維持することが大切と言われており、健全な食生活、運動や睡眠といった生活リズムが関わっています。
では、健全な食生活とはどのようなものでしょうか？
栄養のバランスさえ整っていれば良いのでしょうか？
それだけではなく、しっかりかんで食事をすることや、食事のリズムなどを考えることも必要です。

口は食べるためにあります。
大人１人が１日に食べる量は約1.5kg強と言われています。これは１年に換算すると約１トンにもなります。
１トンというと、牛３頭分、またはサイ１頭分くらいです。
この量が１０cmに満たない大きさの口から入っていくと考えると、口の働きの凄さがなんとなくわかるかと思います。

毎日の食事で「よくかむ」ことが口の働きを促進させ、その刺激によって、歯だけでなく顔や首、脳まで影響し、骨格や筋肉を成長させると言われています。
よくかむことで、唾液が出れば虫歯の予防にもつながり、脳への刺激で脳の活性化にもなります。
歯並びについても、毎日の食事で「よくかむ」ことで、顎、筋肉と骨を育て、安定した歯並びを整えることにつながり、またそれがよくかめることへもつながっていきます。

このように、毎日の生活で「よくかむ」「よい生活リズム」を意識することが大切です。

さいたま市中央区の歯科医院をお探しであれば、伊藤歯科医院へ！