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こんにちは。

『よく噛んで食べましょう。』

皆さん人生で1度は言われた、聞いたことがあるのではないでしょうか？

今日はよく噛んで食べるってどんないいことがあるのかお話ししていきたいと思います。

良い事その１　　虫歯予防になる

歯は物を食べる時に歯が溶ける脱灰とその溶けた歯を元に戻す再石灰化を繰り返しています。

よく噛むことで唾液がたくさん分泌され、細菌や食べかすを流し再石灰化させる効果が上がります。

その２　　歯並びが良くなる

顎の筋肉が鍛えられることで歯が並ぶ為の顎の骨を発達させて歯並びが良くなります。舌や顎の筋肉が発達すると顎の骨も広がります。

その3　　口の器官の発達

口や舌の粘膜が刺激され粘膜の中にある味覚や触覚が刺激されます。そして本来の味が認識できるようになります。

その４　　ダイエット効果

よく噛むと満腹中枢が刺激され適量でもお腹いっぱいになります。反対に早食いをしてしまう人は満腹中枢が刺激される前に食べ過ぎてしまい肥満になりやすいのです。

まだまだいい事はたくさんあります。

続きはまた今度お話しします！

さいたま市　中央区　歯並び　でお困りの方は　伊藤歯科医院へお越しください。