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食事の後の歯みがき

2020.08.11

こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

みなさんは、食事をした後、すぐに歯みがきをしますか？

今回は食事の後すぐに磨いたほうが良いのか、時間を空けて磨いた方が良いのかお伝えさせていただこうと思います。

昔は、食べたらすぐに磨く！！と言われていましたが、今の時代、すぐに磨くのではなく最低３０分くらい時間をあけてから歯を磨くと良いと言われています。

それはなぜか・・・

食後は口の中が酸性に傾き、エナメル質が溶けやすい状態になります。そこで歯ブラシをすると歯を傷つけてしまう恐れがあるからです。食事後３０分～1時間あけると口の中が唾液の働きにより中性になり歯を傷つけにくくなります。

だからといって、毎食後30分経ってから歯を磨くのは難しいと思うので、食後に水で口をゆすいだりお茶を飲むだけでも口の中が酸性になる時間が減るので、そこから習慣づけるのも良いでしょう。