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こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は歯磨きの時の口ゆすぎについてと歯ブラシの交換時期についてお伝えしようと思います。

≪口ゆすぎは少量の水で１回がベスト!！≫

歯を磨いた後、どのくらいの水を使って口の中をゆすぎますか？

多くの方は口の中に水を含んで２～３回ゆすぐと思いますが、たくさんゆすいでしまうと歯磨き粉に含まれている、歯周病菌に効く成分や虫歯予防のフッ素が流れてせっかくの効果がなくなってしまいます。

理想は、おちょこ１杯分のお水でゆすぐと口の中に成分が取り込まれ効果が得られます。

≪歯ブラシの交換時期は？≫

歯ブラシの硬さや力加減にもよりますが約１ヶ月前後に１度の交換が目安になります。

１ヶ月経っていなくても歯ブラシの毛が広がっていたら交換しましょう。

歯ブラシの毛が広がっていると磨いた時の汚れの落ち具合が違ってきます。

毎月◯日に歯ブラシを交換すると決めてしまうのも良いかもしれません。

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