お口の中が乾燥していたら・・・

こんにちは。

花粉が辛い季節になってきましたね。

花粉が飛ぶと鼻が詰まり、つい口呼吸になってしまいます。

口呼吸をする事で口の中が乾燥し虫歯や歯周病になるリスクが高くなってしまいます。

今回はそんな口腔内乾燥が気になる方にオススメのマッサージをご紹介させて頂きます！

①耳の下のマッサージ

指を頬にあて、ゆっくりと回す（10回）

②顎の下のマッサージ

親指で耳の下から顎の下まで5か所くらいに分けて順番に押す（各5回ずつ）

③顎の真下のマッサージ

両手の親指で顎の真下をグーッと押す（10回）

マッサージをしてお口の中が潤うと虫歯や歯周病の予防だけではなく、

口臭の予防や食事、会話がしやすくなる効果があります。

お風呂に入りながらや、テレビを見ている時などに簡単に行えるので

ぜひやってみてください☺

他にもお口の事でご相談がございましたらぜひ伊藤歯科医院へお越しください！！